Benessere invernale: ecco come rinforzare il sistema immunitario

i-metodi-naturali-per-rinforzare-il-sistema-immunitario_1fd1180aab338365fb51c7e23f73e6aeCon l’arrivo del freddo è essenziale rinforzare le difese del nostro organismo e farlo soprattutto in maniera naturale, grazie alle numerose risorse che madre natura ci mette a disposizione e che troppo spesso sottovalutiamo, in favore di farmaci o rimedi dannosi.

L’autunno e l’inverno ci espongono maggiormente a febbre e raffreddore, e sostenere il sistema immunitario diventa fondamentale.

Riniti, tracheiti, bronchiti, influenza e quant’altro, sono dovuti ad una infiammazione delle mucose, senza dimenticare che oltre agli agenti batterici ci sono anche i virus, responsabili di non poche patologie tipiche dell’inverno.

A questo proposito dovete sapere che il nostro intestino produce circa il 75% delle difese immunitarie ed è quindi importantissimo mantenerlo in salute, selezionando accuratamente gli alimenti da inserire nella nostra dieta.

I ritmi moderni e i pasti frettolosi non devono creare danni alla flora batterica intestinale, in modo da poter continuare a svolgere al meglio le sue funzioni di difesa.

Potreste iniziare ad assumere degli integratori probiotici capaci di ripristinare la flora batterica, da affiancare a particolari immunomodulatori natuali come la papaya fermentata. Dall’incredibile azione benefica inoltre, è anche il sambuco, tecnicamente Sambucus nigra, il cui succo sembra essere portentoso nel prevenire influenza e raffreddore.

Un bel pieno di Vitamina C resta sempre un validissimo consiglio, via libera quindi a spremute d’arancia e ai gustosi kiwi. Ricordando di ritagliarsi qualche momento per sè soprattutto nei periodi di maggiore stress, una della cause indiscutibili dei nostri grandi e piccoli malesseri.

Avete altri consigli da aggiungere?

Benessere invernale: ecco come rinforzare il sistema immunitarioultima modifica: 2015-02-12T22:19:08+00:00da cubetoni
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